Akné story

Celý život jsem trpěla akné. Velmi těžkým akné. Začalo to už v mých 11 letech a pokračuje to i dalších 15 let poté...nebo to možná konečně skončilo.První tři roky se to dařilo nějak držet pomocí všelijakých mastiček, antibiotik, atd., ve 14 mi už nasadili antikoncepci, protože prý jiné řešení nebylo. Ve 14 se s doktory nehádáte a prostě posloucháte. Mezitím jsem obešla několik dermatologů a dlouhou dobu byla v péči i české dermatologické špičky. V šestnácti jsem podstoupila Roaccutane kúru, jedná se o lék, který je poměrně drastický a dává se až jako jedna z posledních možností jen nejtěžším případům, protože je pro tělo extrémně zátěžový.
V kombinaci s ním musíte brát antikoncepci a nesmíte za žádnou cenu otěhotnět, protože lék by mohl nějak fatálně poškodit plod a způsobit velké komplikace. Během léčby jakoby totálně vysycháte, úplně všude, nemůžete dělat žádný sport kvůli vysychání kloubního maziva, nemůžete nosit čočky kvůli suchým očím, vaginální sekret prakticky zmizí a v Americe a některých evropských státech se vedou proti tomuto léku protesty kvůli údajné souvislosti s depresemi a sebevraždami.

(Poznámka: tento příspěvek mám rozepsaný už od září, dříve jsem nenašla odvahu ho i s fotkami zveřejnit, ale bez nich mi přišlo, že by to hodně ztratilo. Po odezvách na Instagramu jsem ale překonala strach a tady to je. Na vzhledu mi zálěží víc, než je zdrávo, o to těžší to pro mě je. Tak na mě prosím buďte hodní, dík.)

Lék tehdy stál asi 12 tisíc a schvalovala ho komise lékařů. Jedná se o nějak pozměněnou molekulu derivátů vitamínu A a jak to, že léčí akné, se tak úplně neví. Je taky známý pod názvy Accutane nebo Curacne. Roaccutane mi akné skutečně na nějakou dobu vyléčil. Jizvy po hnisavých bolácích některé zůstaly, ale nijak zvlášť mě to netrápilo, oproti tomu, co bylo předtím. A spoustě lidem pomůže opravdu natrvalo a vytvoří jim krásnou pleť, udává se kolem 85 procent.

Antikoncepci jsem taky brala dál, ale asi v devatenácti jsem se rozhodla, že zrovna nemám stálého partnera, tak na to kašlu a prostě jsem to vysadila. Přišlo opět enormní zhoršení, zpanikařila jsem a začala brát prášky znovu až do mých pětadvaceti. Rozhodně to neznamená, že bych v době braní antikoncepce měla krásnou pleť. Bylo to únosné, alespoň doma, nebo na sport jsem make-up nenosila, ale do školy, nebo někam jinam ven bych bez něj určitě nevyšla. K tomu jsem dál chodila na dermatologii, měla jsem snad všechny preparáty,co existují a v podstatě už jsem paní doktorce sama říkala, co mi má zrovna napsat. Differin, zineryt, duac gel, dalacin, rozex, autovakcína, skinoren, tetracyklin, Effaclar řada od La Roche, Sébium řada od Biodermy, Hyseac řada od Uriage...měla jsem všechno. K tomu jsem začala chodit na speciální kosmetiku - čištění  pískem s diamantovým prachem a UV světlo, protože klasická kosmetika mně to ještě zhoršovala. Pleť jsem nikdy vyloženě hezkou neměla, ale dalo se to.

No a pak jsem se  v létě 2015 rozhodla, že antikoncepci vysadím. Přece jen, už nejsem nejmladší, děti za nějakou dobu chci a říkala jsem si, že moje tělo na to asi nějaký čas potřebovat bude. Začala jsem brát spoustu zinku, pangaminu s pupalkovým olejem, Acnevac a všelijaké vitamíny, co posilují odolnost kůže, abych tělo na vysazení připravila. Na začátku to jakž takž šlo, divila jsem se, že ještě v říjnu jsem měla pleť docela ucházející a říkala jsem si, že to teda nebylo tak hrozný. Zhruba za půl roku, asi po tom, co se tělo konečně hormonů zbavilo, se to ale začalo enormně horšit. Začalo to být tak hrozné, že jsem si v bytě musela zakrýt velkými šátky všechna zrcadla, protože každý pohled do nich mě rozbrečel. Odličovala jsem se tak nějak poslepu, pak jsem šla okamžitě do postele a otočila se ke zdi, aby mě Honza neviděl. Odmítala jsem chodit na hodně akcí, při rozhovorech se dívala někam dolů, vlasy si dávala do obličeje, nějaký sport pro mě byl úplně vyloučený. Kromě obličeje jsem měla akné všude na krku, na hrudníku a na zádech. Chodila jsem po městě a dívala jsem se po lidech a zjišťovala, že nikdo nevypadá tak jako já. Měla jsem pocit, že akné mě naprosto definuje a že nikdo jiný si na mně ničeho jiného nevšimne. Byla jsem úplně paranoidní a říkala si, že o mně určitě každý mluví jako o té holce s akné. Kromě té estetické stránky je taky těžké akné velmi bolestivé. Bolí vás dotknout se obličeje, bolí vás proud vody ze sprchy, když si myjete vlasy. Ráno se vzbudíte a na polštáři máte krev. Jako první věc si sáhnete na tváře a krk a doufáte, že to tam už nebude. A ono pořád je.

Krom tohoto jsem půl roku po vysazení antikoncepce vůbec nemenstruovala. Mám ale poměrně osvícenou gynekoložku a místo napíchnutí dalších hormonů mi doporučila čínskou medicínu (doktor Jiří Bednář). Den po třetí akupunktuře jsem začala menstruovat a takhle se to opakovalo ještě další dva cykly. Doufala jsem, že pomocí ní půjde vyřešit i akné, ale to se bohužel nepovedlo. Menstruace je teď rok a půl po vysazení jakž takž, poslední dva cykly jsem měla poprvé normálně dlouhé, předtím byly vždy kolem 40 dní, ale pokaždé jinak.

Šla jsem tedy znovu na dermatologii, tentokrát k jiným lékařům. První doktorka mi v podstatě vnucovala celý sortiment Biodermy, protože s nimi zřejmě má smlouvu a taky mi napsala gel Acnatac. Šla jsem na konzultaci ještě jinam a tam mi bylo řečeno, že mi prostě nic nepomůže. Že stav, v jakém jsem já, je vhodný jedině na opakovaný Roaccutane, což je varianta v opravdu mizivém procentu případů, ale vzhledem k mému plodnému věku a odmítnutí antikoncepce to prostě nejde a já už bych do toho hlavně rozhodně nešla. Řekla mi tedy, že ji to mrzí, ale že mi nic nepomůže.  Že se můžu mazat čím chci, ale že jediné , co mi pomůže, a to jenom možná, budou hormonální změny v těhotenství. No, ale já rozhodně nechci plánovat dítě kvůli akné. Taky jsem šla na krev skrz hormonální profil, byla přesvědčená,že musím mít zvýšený testosteron, ale ten byl v normě.

Všichni doktoři mi vytrvale tvrdili, že spojení mezi akné a jídlem neexistuje. Že maximálně snad kořeněné jídlo,chilli a kakao. Já jsem ale neměla co ztratit, tak jsem si řekla, že prostě něco zkusím. Ptala jsem se doktorů na nějaké nejnovější výzkumy, ale říkali mi, že nic nového se nezjistilo. Tak jsem začala pátrat sama v různých odborných studiích díky přístupu Masarykovy univerzity k mezinárodním databázím. A něco jsem objevila - nejčastěji se testovala souvislost mezi akné a mléčnými výrobky a lepkem. Závěry nebyly nikdy zcela jednoznačné, neobjevila jsem studii, která by něco přesně potvrdila, nebo vyvrátila, ale řekla jsem si , že už jsem zkusila všechno, tak nemám co ztratit. Napřed jsem tedy vysadila mléčné výrobky, ale to žádný efekt nemělo. Pak jsem se rozhodla vysadit lepek. Abyste tomu rozuměli, já lepek miluju. Miluju pizzu, chleba, dorty, cupcaky, sušenky, křupavý rohlíky, těstoviny, atakdále, atakdále. Ale kromě těch studií, které jsem četla, se i ve všelijakých diskuzích a fórech často zmiňovalo, že to lidem pomohlo. Jela jsem zrovna pracovat na měsíc do Anglie, kde jsem měla zajištěné jídlo a prostě jen nahlásila gluten free a o víc se nestarala, takže to byl ideální způsob, jak to zkusit. Pak mě čekala dovolená v Asii, tak jsem si řekla, že to prostě na dva měsíce zkusím a uvidím. Vlastně jsem tomu vůbec nevěřila.Teď je to necelý půl rok. Jo, není to pořád pleť jako z alabastru, asi ani nikdy nebude a někomu to může pořád připadat dost špatný. Ale pro mě je to velké vítězství.

Červenec 2016, Prosinec 2016. Bez make-upu.

Tak nevím. Buď se mi to zázračně spravilo samo, nebo mi pomohl ten Acnatac, který jsem ale nepoužívala jinde než na obličeji  a ne zrovna pravidelně a akné mi zmizelo i na zádech a ve výstřihu. A nebo mi pomohl ten lepek. Nebo možná jenom pšenice? Nebo moje velká motivace a změna psychického nastavení? Těžko říct, ale v péči o pleť jsem nezměnila nic. Skoro bych byla radši, kdyby za to lepek nemohl, protože se rozhodně všech mých oblíbených věcí nadobro vzdát nechci,ale ten rozdíl tam prostě je. Vidím ho pak i zase znovu, když  někde na dovolené více hřeším. Krom toho jsem samozřejmě i zhubla, což je příjemný bonus. (S tím, že jsem přestala jíst lepek, jsem prostě přestala jíst obecně více potravin, které k tomu přispěly.) Teď se snažím jíst bez lepku tak na 90 procent. Když jsem na svatbě, nebo na výletě se školou, tak si prostě tu svíčkovou dám, ale doma ho nejím vůbec. Když si objednávám jídla ve školní jídelně, tak šťávu k masu lehce zahuštěnou moukou si taky dám, ale těstoviny, nebo buchtičky s krémem už ne. A uvidím, jak to bude vypadat dál.

(Update po cca roce: pleť se tak nějak srovnala, přešla jsem také na přírodní kosmetiku a snažím se teď zařazovat žito).

Vše bez make-upu. Červenec, červenec, srpen, říjen, prosinec. Bez lepku od července. Rozklikněte si pro větší foto.

Tenhle článek píšu proto, že bych za nějaký podobný před pár měsíci byla ráda. Aby mě někdo ujistil, že to může někomu pomoct a dal mi naději, že se někdy budu moct podívat do zrcadla, aniž bych se rozbrečela. A taky abyste viděli, že na tom může být někdo ještě hůř, než vy, protože já jsem nenašla snad nic. Beauty blogy, kde si slečny s pár pupínky stěžují na hrozné akné mě ještě více ujišťovaly o tom, že jsem opravdu největší zrůda na planetě a když jsem si pouštěla záznam z nějaké americké reality show, kde byla celá dlouhá reportáž o holce s naprosto hrozivým akné a ta se tam pak objevila a vypadala jako já v dobách toho, kdy je to jakžtakž dobrý, tak jsem se fakt málem zhroutila.

Chtěla bych taky poděkovat Sirovi, který mi v době,kdy jsem každý den večer brečela v posteli a odmítala se na něj byť jen otočit, byl velkou oporou, a pořád mi říkal, že něco objevíme, že takhle to nebude napořád a sám hledal další možnosti. Taky děkuju babičce, že po prvotním zvolání: "Jéžišmarja, bezlepkáč!" mi zahušťuje svíčkovou bezlepkovou moukou a ke kachně mi místo knedlíku dává brambory. Taky mámě od Honzy, která hned začala péct skvělý bezlepkový buchty. No a taky svým rodičům, kteří toto všechno dělají taky a byli mě ochotni finančně podpořit, i kdybych se chtěla jít léčit třeba na soukromou kliniku do Londýna.

Taky chci říct pár slov k tomu, jak se nám lidem s akné žije. Něco už jsem nastínila výše, ale je potřeba zdůraznit, že ten psychický stav je snad ještě horší, než fyzický. Pamatuju si, když mi bylo jedenáct , byla jsem v páté třídě a akné mi začalo, tak jeden spolužák zvolal: "Jééé, Veronika je celá ťupkovaná, co to jéé?". O pár let později na gymplu, tak ve třinácti se dva kluci bavili o tom, kdo se jim ze třídy líbí a mysleli si, že je neslyším. Jeden řekl: "Tobě se určitě líbí tamta s tím obličejem,co , hahaha!" Nebo když jsem byla už dospělá na nějaké líčící akci v Douglasu, v době, kdy jsem měla pleť na své poměry docela hezkou, a tamní vizážistka mi řekla : "Ty jo, vy máte teda ale hroznou pleť! Děláte s tím něco? Asi byste si měla někam zajít.".  A mohla bych pokračovat donekonečna. Tohle jsou slova, která nikdy nezapomenete. I proto se jako školní psycholožka snažím v dětech nějak budovat empatii, protože toto se může týkat čehokoliv, ne jen akné. Lidé, co mají akné, moc dobře vědí, že ho mají. Není potřeba jim to připomínat. A věřte, že většinou zkusili fakt všecko. A hlavně, hlavně si před nimi nestěžujte, že je to hrozný, že se vám zrovna před tou párty udělal na čele fakt strašnej beďar. Stejně tak, tvrdit jim, že make-up to určitě ještě zhoršuje a proč ho nosí, nemá smysl. Prostě vyjít jen tak fakt není možné. Jednou se mi stalo, že se mě v práci holčička z první třídy zeptala před ostatními, proč mám ty věci na tvářích a co to je. Další chlapeček řekl: "Co na tvářích, však to má úplně všude!"  V tu chvíli mě to strašně zamrzelo, ale odpověděla jsem jim, že je to akné, taková nemoc na kůži a že se to snažím vyléčit. A že mi není moc příjemné, když se o tom takhle mluví, protože mě to pak mrzí.

Fotky jsou foceny ve stejné červencové ráno. S make-upem a bez. Už chápete?

Kosmetika

Co se týká kosmetiky, co používám teď, tak oči odličuju kokosovým olejem , pleť většinou nějakým mycím gelem pro mastnou pleť (střídám Biodermu, La Roche a Uriage). Na den jako krém pod makeup používám taky různé krémy na mastnou pleť, buď Sébium AKN, nebo Hydra, měla jsem i Global a skoro vždy taky opalovací krém s vysokým faktorem skrz pigmentaci jizev. Dále jsem si oblíbila sortiment od kosmetiky Bioaroma. Používám denně tonikum s růží a diktamem, párkrát do týdne jejich krém na akné a jednou tak za tři týdny masku pro mastnou pleť. Mám teď objednaný i nějaký noční olej na jizvy, tak jsem zvědavá. Ráda bych i v těch denních krémech přešla na nějakou přírodnější verzi, ale zatím se mi nic neosvědčilo. Když už se mi objeví nějaký pupínek, spolehlivě mi funguje Pate SOS Hyseac od Uriage.  Makeup, který se mi osvědčil i v časech nejhorších, je Revlon Colorstay - vozila jsem si ho vždy několik balení z Anglie, ještě než značka doputovala k nám. Jako korektor, pokud je potřeba, používám Dermacol Makeup Cover, ten zakryje fakt všecko. Samozřejmě je potřeba udržovat štětce v co největší čistotě. Měla jsem i high-end makeupy a s ničím jsem tak jako s Revlonem spokojená nebyla. Jako bázi si občas dávám tu od Dermacolu, nijak na ni nereaguju, což je super, ale není mi to na pleti moc příjemný.  Myslím,že Acnevac jako doplněk taky neuškodí, většinou jsem i dříve nějaké změny k lepšímu zaznamenala.

Edit: Jak jsem říkala, tak činím, přecházím tedy na přírodní kosmetiku v péči i v dekorativce. Oči jsem odličovala dál kokosovým olejem, pak jsem se ale někde dočetla, že ucpává slzné kanálky a koupila si normální odličovač v dmku od alverde, nebo nějaký jiný. Zkusila jsem na olejové bázi odličovat i makeup, ale vůbec mi to nevyhovuje a horším se po tom. Zkusila jsem na to taky mýdlo z Mrtvého moře, ale nejlepší zatím pro mě je značka Neals Yard Remedies a její gel. Pak mám růžovou vodu od Khadi, nebo od Bioaromy na vyčištění ráno i večer a nějakou dobu jsem používala na večer olej Růžový lotos taky od Khadi. Teď mám krém od Neals Yard (koupit v Anglii nebo na jejich eshopu). Večer aktuálně používám olej z hroznových jader.  Zkoušela jsem různé přírodní makeupy - Alverde, Annmarie Borlind, Lily Lolo a Lucy Minerals. Po Annmarie jsem mela nějakou špatnou reakci, Avril byl v pohodě, ale žádná sláva, Lucy Minerals mělo hodně krátkou výdrž. Nakonec jsem si namíchala vlastni minerálni makeup z ingrediencí z Ekokoza.cz a domacikosmetika.eu Masky střídám od Khadi Neem, od Bioaromy zelený jíl a pak čisté bahno z Mrtvého moře. Nedávno jsem pořidila taky kávovou od Lushe a zdá se fajn. Na lokálni problémy používám opět Neals Yard Remedies - Mahonia skin gel nebo obyčejnou zinkovou mastičku. Plánuju o akné story napsat další díl "rok poté" s updatem v péči)

Takhle vypadá můj DIY make-up.. celkem dobrý, ne :)?

Samozřejmě, že pleť není dokonalá a mám spousty malých jizviček. Postupně ale blednou, tak tomu dám ještě čas a pak třeba půjdu na laser, to už jsou pro mě ale doslova kosmetické záležitosti.

Fotky s make-upem. Červen, červenec, srpen, září, prosinec.

Jak teď jím?

Jak jsem psala výše, nejsem úplně militantní gluten-free. Snažím se lepek většinově nejíst, ale když jsme byli na výletě v Paříži, tak jasně, že jsem croissantu neodolala. A taky pain au chocolait. A eclairkám. A palačinkám. Taky mi pak bylo pěkně blbě, ale stálo to za to. Stejně tak na svatbách, kde byla svíčková, jsem si ji prostě dala. I s knedlíkem! A pochutnala jsem si. Vždycky říkám, že dneska budu trošku lepit :) Místo chleba jím takové ty placaté chlebíčky z kukuřice, nebo rýže, občas si koupím bezlepkový chleba ve Sklizenu a většinu sladkého jsem se už naučila péct prostě bez lepku. A jde to! To, že je mi tak nějak lehčeji a trochu jsem zhubla je jen bonus navíc. Postupně se asi budu snažit zařadit třeba špaldu, nebo i něco dalšího, třeba u mě bude problém jen v pšenici, ale vzala jsem to holt trochu z gruntu. Na testech na alergologii jsem zatím nebyla, protože jsem se v létě rozhodla to prostě zkusit a vlastně jsem tomu moc šancí nedávala. Teď bych musela zase lepek alespoň na měsíc zařadit, což se mi úplně nechce, protože i po tom dnu "lepení" v Paříži mi bylo dost špatně. Každopádně, kořeněného jídla a chilli jím fakt víc, než průměrný středoevropan a nijak negativně se to na mě nepodepisuje. Té laktózy do sebe taky moc nedostanu, protože obecně nejsem milovník mléčných výrobků, sýrů jím hrozně málo a možná i proto se to úplné omezení nijak zásadně neprojevilo.

K tomu,co ještě dělám, a myslím si, že to pomáhá, je jóga. Nejsem žádný super jogín, ale baví mě to a věřím, že to má pozitivní efekt.

Co se tyce doplnku stravy, tak pouzivam zinek, lichorerisnici, obcas Acnevac a nedavno jsem poridila Clean skin formula od Neals Yard. Ale víte, jak to s těmi doplňky je, prostě úplně netušíte, jestli vám fakt pomáhá zrovna tohle.

Na závěr chci říct, že toto není žádný hejt na doktory a západní medicínu obecně, ani proklamace toho, že lepek může za naše posraný životy. Práce lékařů si velmi vážím, jen si myslím, že někteří by potřebovali trochu otevřenější mysl a ne zarputilé bránění se všemu, co nějak zavání čímkoliv alternativním. (Děkuji mé gynekoložce Dr.Krouželové) A taky si myslím, že je důležité další vzdělávání se v oboru a multidisciplinární přístup. Proti lepku obecně taky nic nemám, nemyslím si, že je to zlo způsobující všechny nemoci, ani nevím, jestli je to skutečno to, co mně pomohlo. Možná potravinová alergie, možná intolerance, možná přešlechtěná pšenice, nevím. Možná kombinace všeho možného dohromady.  Možná náhoda. Ale zkrátka mi to pomohlo a třeba by někomu mohlo taky. Nechci nikoho přesvědčovat o tom, že za každým akné stojí lepek, laktóza, nebo cokoliv jiného, spíš jsem jen chtěla ukázat cestu, kterou jsem prošla já. Povzbudit v tom, že se to může zlepšit a tu svoji cestu nepřestat hledat.

Takže tak. Pokud jste dočetli až sem, tak smekám! A pokud víte o někom, kdo je na tom podobně, dejte mu vědět, třeba mu to pomůže už jenom tím, že v tom není sám. Třeba nebude na vině lepek, ale něco jiného. Chtěla jsem jen ukázat naději, že i když to vypadá fakt zoufale, tak změna je možná. A pokud máte sami co dodat, vyjádřete se v komentářích. Pokud máte nějaké osobní dotazy, klidně napište na e-mail. Diskuze se už rozjela i u fotky na insta.

Ať už vás trápí cokoliv, tak vám přeju, ať přijdete na to, jak s tím bojovat. Já a moje bezlepková wafle vás zdravíme!

Edit: Sepsala jsem následný článek se souhrnem fungujících tipů v boji s akné. Tak mrkněte :)